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登山
登山
从低地的热带雨林到高海拔的山地植被，登山是发现马来 西亚自然景观多样性和独特性的绝佳方式。沿途穿越的河 流和飞流直下的瀑布亦增添了探险的乐趣。 从凉爽舒适的马来西亚半岛主山脉，到马来西亚婆罗洲更 具挑战性的山峰，各个级别的登山者都能找到适合攀登的 地点。无论是高是低，每一次攀登，你都会收获令人惊叹的 景象和发现，从而开阔思维。
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马来西亚半岛的山脉
马来西亚半岛有许多风景优美、人迹易至的高地以及陡峭 的山脉。
对于初级登山者，在热门景点，如柔佛州传奇的金山、吉打 州历史悠久的日莱峰或森美兰州的安溪山，有一些容易攀 登的路线，标记清晰，只需几个小时乃至一天的时间就能 完成。这些路线很容易找到，并不强制要求需要导游。
站在金马伦高原的伯伦本山和碧兰璋山，可以一览茶园和 蔬菜种植园的美景，是那些喜欢徒步旅行的人的理想选 择。后者海拔2032米，是马来西亚半岛公路可到达的最高 点。
想要寻求刺激的旅客可以选择其他山峰，但需先穿越荒 原，才能达到顶峰。大汉山国家公园的咖高山需要一天的 攀登时间，但在到达山顶之前，你需要穿越湖泊、河流和丛 林，沿途通过一两个洞穴，才能欣赏到三个州的全景。
若想更具挑战性，可以选择攀登半岛最高点大汉山。130 公里的回程需要长达八天的时间，穿越热带雨林、湍急的 河流和大汉山国家公园未受破坏的中心地带的山脊。因 此，必须雇佣有经验的导游。
最高山点
1. 马来西亚半岛 – 2032米
2. 沙巴 – 4095.2米
3. 砂拉越 – 1329米
沙巴州和砂拉越州的山脉
马来西亚婆罗洲拥有世界上最独特的山地环境。
京那巴鲁山是东南亚最高峰之一，海拔4095.2米，位于沙 巴州京那巴鲁公园的世界遗产保护区。通往罗氏峰的顶峰 步道在陡峭的岩石路段有清晰的路径和绳索，所有徒步旅 行者都可以找到。在攀登过程中，可以看到该地区特有的 奇异植物，如项链兰花。
附近的特鲁斯马迪山更具挑战性，需要长达一周的时间， 穿过苔藓丛生的森林、陡峭的山丘和雨水泛滥的河流。到 达顶峰，你将有机会欣赏到京那巴鲁山最美的景色之一， 并看到特鲁斯马迪山脊上特有的巨大而罕见的猪笼草。
其他多数山脉都可以在两天内到达顶峰，只要你身体健 康，能够适应任何陡峭的地形。
在砂拉越州，山都望山是最受欢迎的山脉之一，可以一览 古晋的壮观景色。佩恩瑞珊山难以攀登，需要雇佣向导，但 如果垂直攀登1329米，则可以在一两天内到达山顶。
到达著名的姆鲁山砂岩顶峰， 需要长达四天的上坡徒步旅 行，穿过原始丛林、沼泽和大 片 彩 色 杜 鹃 花 丛，等 白 云 消 散，就可以看到山谷对面阿比 山的巨大石灰岩。
登山小贴士
虽然许多山脉，特别是位于国家公园的山脉，都有过夜露 营设施，并提供一些租赁设备，但明智的做法是提前做好 计划，查询预订、天气状况和其他最新信息。一些偏远或受 保护地区甚至可能需要当局的特殊许可。
除非路线标记清楚，否则最好雇佣一名导游。除了引导你 前往最好的露营地和休息点，当地导游还了解该地区的自 然历史和民间传说，在计划有变和需要采取替代路线时， 能够提供宝贵的意见。
如携带沉重背包，海拔越高，就会越累，因此最好尽力而行 。不要携带过多的露营装备。作为一个粗略的指南，你的背 包重量不应该超过你体重的四分之一，越轻越好，适合长 途旅行。
服装和装备建议
1. 舒适的长袖衬衫和长裤，可预防水蛭叮咬、擦伤和恶劣 天气
2. 一顶宽边帽，可抵御强烈的阳光和小雨
3. 一件斗篷或雨披
4. 一副手套和巴拉克拉法帽，有助于抵御山顶的寒风
5. 一双宽大轻便的丛林靴，脚踝支撑良好，鞋底有深脊， 以及两双袜子，以防止水泡
6. 一个舒适的帆布背包，必须配有软垫肩带、腰带和内部 框架
7. 一张地图和一个指南针，用于丛林小径导航；在一些茂 密的丛林树冠下，太阳可能看不清楚
8. 一个口哨，用于吸引注意力和向他人发出信号
9.一个基本急救箱，用于治疗擦伤、昆虫叮咬和伤口
10. 手电筒的备用电池；蜡烛和火柴
